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坐月子一天吃几顿饭最好?
时间:2020-11-13 14:38:17

  坐月子一天吃几顿饭最好?正常人在饮食上也有很多问题需要注意,对于刚生完孩子的产后妈妈来说更是如此,因为刚生完孩子产妇的身体十分虚弱,所以要想尽快恢复在饮食上就要相当注意,如果饮食不当不仅会影响身体的恢复,严重的还会留下很多月子病,可见坐月子的产妇无论是饮食还是作息等都要注意好,特别是在饮食方面更是重中之重!

  月子期间可以多吃一些含蛋白质比较丰富的食物,比如一些鸡、鱼,还有一些乳制品,其次的话,坐月子的时候一定要吃一些含钙比较丰富的食物,含钙比较丰富可以补充哺乳期乳母体内钙的流失。

  坐月子一天吃几顿饭最好?一般来说,产后女性由于经历了分娩、身体正处于非常虚弱的状态,除了要保证每天足够的休息,还要补充孕产期所流失营养,比如多种维生素、矿物质、钙质等,所以在正常的一日三餐之外,需要在下午或晚上各增加一餐,所以产妇坐月子一天要吃5-6顿饭,这是很正常的。

坐月子

  产妇一天吃几顿饭,要根据身体的实际情况,以及消化恢复来决定,主要是以补充足够量的营养为目的,但也不能营养过度,造成产后肥胖,所以一天的月子餐食物不宜太油腻,食谱搭配要有肉、有鱼、水果和蔬菜,营养搭配要均衡。下午和晚上增加的餐食可以选择牛奶、水果或糖水,不建议喝些油腻的鸡汤或猪脚汤,这有可能会给肠胃带来负担。

  正常情况下,刚生完孩子,机体比较虚弱,尽量可以多喝一些汤水,既能够保证乳汁的充沛,又能够增加产妇的抵抗力,促进恢复,根据身体实际情况,一般吃三四顿饭就可以了。

  健康合理的饮食对产妇身体的恢复十分重要,在这里提醒产妇的丈夫,自己的妻子在坐月子的过程中,一定要多了解一些关于产妇月子期间的饮食禁忌,对身体恢复有害的食物,尽量不要吃,千万不要因为无知影响到产妇的身体健康!最后温馨提醒月子期间也要注意不可进补过度,东西再好也一定要适量吃,不然只会起到适得其反的效果!