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坐月子的期间怎样才能避免月子病?
时间:2019-11-29 15:21:39

  日常生活中有不少坐月子的产妇都留下了月子病,这些产妇往往都是在坐月子期间没有及时对身体进行护理造成的,很多产后妈妈对坐月子这件事往往并不以为然,坐月子期间的注意事项也常常不被人们重视,以至于许多产后妈妈留下了月子病,产后妈妈留下月子病后,其所对身体造成的伤害非常大,通常表现为的身体素质越来越差,受凉受风寒后身体出现痛疼,这也给很多的产后妈妈的心理带来了沉重的阴影。那么坐月子的期间怎样才能避免月子病?

  1、妇不能受风寒

  在月子期间产妇是不能够见风,这个不能见风不能理解的太片面。因为不能让风直接对着产妇吹,这样容易落下头疼、风湿等病状。但是产妇的房间又需要清洁,卫生干净,所以当阳光充足的时候可以适当打开窗户,让室内的空气流畅一会,再关掉窗户。当然绝对不能让风吹到孩子和孕妇。特别是夏季的时候,空调不能对着孕妇吹。

  2、掌握好妇下床时间

  产妇下床时间根据产妇实际情况来定,不是传统意义上的下床越晚越好。一般如果是顺产的宝妈,当天或者第二天就可以下床稍微走动下,一定需要在家人的帮忙下下床走动;防止出现摔跤而导致骨折。如果是剖腹产的孕妇,最好在一周以后下床,防止刀口开裂。切不可太着急。稍微的运动可以让产妇的心情得到愉悦,而且产后的恢复也比较快点。也能防止产后抑郁。

坐月子

  3、孕妇月子期间的饮食要注意

  关于孕妇吃的这方面,好多老人都说一定要多吃,吃的有营养越好。其实在吃这方面也是有许多的讲究,不能吃辛辣的食物,不能吃过凉的食物。在此期间要合理饮食,注重每天餐饮的搭配。对于剖腹产的孕妇,可以吃一些有利于刀口恢复的食物,像乌鱼、甲鱼、鳝鱼等。让孕妇的月子餐更加符合科学的搭配理念,这样更加有益于孕妇和宝宝的身体。

  4、孕妇要注意个人卫生

  孕妇在生产之后,每天使用温水混合生理盐水清洗阴部,比例为4:1,即4份温水混合1份生理盐水。注意勤换阴垫,防止恶露产生。保持房间的通风干净,避免产生潮湿和发霉的气味。

  5、孕妇不要久卧床

  在生产一周之后,孕妇可以适当的下床走动一下。防止产生褥疮。同时,也有利于心情的愉快。

  6、产后不要暴饮暴食

  不少家庭觉得,产后妈妈身体虚弱,还要用母乳喂养宝宝,就觉得妈妈需要大补特补,鸡汤补汤齐上阵,多吃就是好。事实上产后妈妈如果大补的话,根本无法进行吸收。孕妇只要正常饮食,根据医生的建议适当添补,以清淡为主,多吃瓜果。大补反而容易增加妈妈肠胃负担,不好消化,所产的母乳质量也会有所下降,反而影响宝宝。

  此外要想避免月子病女性在坐月子期间一定要注意改变不良的生活习惯,尽量不要熬夜,保持心情的愉悦,要养成良好的规律的作息,月子期间也尽量不能吃任何寒凉的食物,以免寒凉湿邪进入人体进而影响产后妈妈的身体,这样产后妈妈才能更好的预防和避免留下月子病。