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产后妈妈在做月子期间要注意些什么?
时间:2019-11-22 14:53:21

  产后妈妈在做月子期间应该避免劳累过度,更要避免避免进行一些剧烈运动,产后妈妈在做月子期间最好有亲人照顾,一般的家务活在月子期间最好也不要做,当然月子期间若是身体恢复的非常好,可以选择用力比较轻的家务做,但是要注意不能受凉不能劳累,产后妈妈在坐月子期间应尽量避免外出,不过可以适当的晒晒太阳,并注意多休息,保证足够的睡眠,这些对于产后妈妈的身体恢复十分重要。那么除了以上问题,产后妈妈在做月子期间要注意些什么?

  1、穿衣要透气

  生完宝宝后,妈妈的身体会变得十分虚弱,气血不足,容易出大量的虚汗。想要月子期间舒服一些,妈妈在穿衣方面一定要有讲究,尽量穿透气性好的衣服。尤其是内衣的面料要轻薄透气、柔软亲肤,这样才不容易刺激妈妈脆弱的乳房。另外,产后妈妈乳房会分泌大量奶水,从而使得乳房重量增加,所以穿的内衣最好具有很强的承托性能和聚拢效果,以防出现胸部下垂的现象。

  2、饮食要合理

  产后,很多妈妈认为应该大量进补,这样才能快速为身体补充能量和营养,让身体恢复的更快。虽然目的是好的,但是这种做法却不正确,刚刚生产完,妈妈的肠胃系统还在恢复阶段,如果大量的吃高营养的食物,就会出现消化不良,引发便秘,反而不利于身体的恢复。所以,妈妈产后一定要合理进补,以免引发新的病症。

产后妈妈做月子

  3、运动要尽早

  产后坐月子,妈妈不要一直卧床休息,在身体允许的情况下,应该尽早下床活动。妈妈适当进行活动,能够加快恶露的排出,促进子宫的收缩。而且,适当的活动,还能促进妈妈肠胃蠕动,让食物中的营养更好的被消化吸收,从而缓解便秘的发生。不过,毕竟身体还很虚弱,妈妈一定要注意活动的强度,以免对身体造成二次伤害。

  4、空气要流通

  月子期间,一些宝妈担心自己身体受凉,就把门窗天天紧闭,这种做法反而不利于身体的恢复。门窗紧闭,空气不通,不仅容易滋生细菌,还会让妈妈呼吸不到新鲜的氧气,严重时还会引发缺氧问题。要想身体恢复的好,月子期间也要定期开窗换气,为避免受凉,妈妈可以先去到另一个房间,等到房间通过气后再过来。

  产后妈妈在做月子期间身体恢复的好坏,直接影响到以后的身体健康,所以产后妈妈在做月子期间要严格按照正确的方法坐月子,除了在穿衣上要保暖之外,在饮食上也要留意,生冷寒凉的食物尽量不吃,此外还需要注意洗头时要用温热的水清洗,要保持身体的清洁以避免病原菌的感染。以上就是产后妈妈在做月子期间要注意的一些问题。