好的睡眠与睡眠环境密切相关，良好的睡眠环境有利产后妈妈的康复。

　　产后妈妈环境相关要求：

　　1、要求居室要安静、明亮、整洁、舒适，空气新鲜，光线柔和。

　　2、维持适宜的温湿度：室内温度夏季27-28℃，冬季18-22℃，室内外温差不宜过大。湿度为50-60%。

　　3、通风良好，定时开窗通风，每日二次，每次不少于30分钟，注意风不要对着产妇和婴儿。

　　4、保持安静，尽量减少不必要的干扰，减少噪声，创造良好的睡眠环境。

　　5、加强睡眠知识宣教提高睡眠质量。