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产褥期产妇的营养需求及饮食原则!
时间:2019-10-15 16:49:40

  产妇产褥期因组织修复及泌乳有特殊的营养需求,中国营养学会建议:

  (1)热能摄入量增加,乳母每日能量摄入应在原来基础上增加500kcal。

  (2)优质蛋白质摄入量增加:乳母应每日增加蛋白质20g。

  (3)脂肪摄入量增加,尤其是不饱和脂肪酸,与婴儿的脑发育有密切关系。

  (4)无机盐与维生素摄入量增加:钙1200mg/天,铁25mg/天,维生素D至少400国际单位,同时多晒太阳或服鱼肝油,促进钙的吸收。

产褥期产妇的营养需求及饮食原则!

  产褥期妇女的膳食以多样化食物,平衡膳食,满足营养需要为原则。产妇产褥期饮食原则有哪些呢?

  清淡,不要太油腻。

  多吃流质和半流质食物。

  粗细搭配,营养均衡。

  保证优质蛋白质的摄入。

  忌食温燥、生冷,酸涩类食物,忌烟酒,忌产后滋补过度。

  食物应多样化,重视蔬菜和水果的摄入,多食各种汤类,增加钙和铁的摄入。

  少食多餐,不要节食。

  产后忌滋补过度,适当吃些催乳的食物。