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女人坐月子期间要如何保护好自己的眼睛?
时间:2019-05-17 11:38:44

  为何产后眼睛会出现这样或那样的问题?一方面,怀孕的时候孕激素的上升,准妈妈眼睛产生水滞留,眼角膜的厚度增加3%。到了孕中后期,眼角膜弯度会增加。到了产后停喂母乳才会恢复。另一方面,怀孕时结膜的小血管产生痉挛及收缩,导致眼球血流减少,会造成视力模糊。怀孕或产后,眼部如果得不到休息与护理,眼睛老化速度会加快,可能引发一系列眼部疾病等问题。

  那么女人坐月子期间要如何保护好自己的眼睛?产后呵护眼睛,以下这些工作要做好:

  ☒不要过度用眼

  产后1个月内不要立刻就投入工作和学习,要让眼睛得到休息。也不要经常玩手机,特别是一边躺着喂奶一边看手机,对视力损害很大,非常容易造成视力下降。

  ☑正确用眼

  看书或看报时,眼睛与书面保持30公分,45度角的距离,并避免长时间近距离使用眼睛。避免在车、光线不足或光线强烈的地方看书报,看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来。阅读或书写半小时到1小时,应休息几分钟,看远景,闭眼休息或做体操运动。

  ☑多做眼保健操

  眼保健操对保护眼睛有帮助。产后新妈不妨多做眼保健操,每天做3-4次,并持之以恒。

坐月子,产后护理

  ☑保持室内湿度适宜

  夏季到了,新妈坐月子的时候,房间不要经常毕竟门窗,要定时通风透气,增加室内湿度,这样也可以预防眼睛干涩。

  ☑营养充足

  产后可以多吃富含维A的食物,比如胡萝卜、瘦肉、蔬菜,防止角膜干燥、退化。还可多吃各种水果,少吃葱、蒜、胡椒、辣椒等食物。

  ☑保持良好的生活习惯

  产后要保持充足的睡眠、不熬夜,这样不仅身体可以得到很好的休息,眼睛也一样。

  ☑保持乐观的心情

  产后妈妈要学会调节自己的情绪,保持乐观的心情,避免出现抑郁,心情好,对身体的所有器官都有好处。

  ☑重新验光

  近视眼的产妇,产后应复查一下视力,以防产后屈光度发生变化。如果已发生了改变,就应及时重新验光配镜。这对产后眼睛的康复尤为重要。

  青岛月子中心提醒:虽说产后视力下降只是暂时的,但是我们还是要做好眼睛保健,认真用眼护眼。