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怎样坐月子,才是“乐活假期”?
时间:2019-04-26 08:58:01
 

乐活月子假期

       十月怀胎,一朝分娩! 孩子是父母爱情的结晶。很多妈妈认为卸了货就万事大吉了,就轻松了!真的是这样的吗?

NO! 接下来坐月子才是真正磨难的开始!

产后身体出现的问题

01

 耻骨疼痛、体虚、手脚冰凉、酸麻冷痛、身体酸痛、产后肥胖

02

身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳、抵抗力差、掉发

03

盆底肌受损严重,会漏尿、便秘,盆腔疼痛、分娩时出血多,出汗量大、再加上腰酸、腹痛,导致气血、筋骨都很虚弱,容易感染风寒湿邪,

04

腹直肌分离、产后肥胖,身形变化较大

       俗话讲“月子病月子调,调理不好跟到老”作为时代新女性,我们要抓住这个机会,利用排、调、清、补四个阶段,用科学的坐月子方式,改变自己,坐好月子。

科学坐月子
 

 

 

第一阶段 排毒期

     产妇要注意身体的清洁。坐月子也是可以正常洗头、洗澡、刷牙、洗脸的,饮食低油低盐,消除水肿。中医理疗:姜浴温通经脉、行气化瘀、促宫缩,排恶露

中医5D精雕养生仪

第二阶段 调养补气期

    产后进补,不宜过于燥热、多吃一些含优质蛋白且维生素、矿物质含量丰富的食物,可促进子宫内膜修复、启动人体自我修复机能,疏通经络,中药熏蒸、姜浴补气



 

 

 

第三阶段 强筋祛湿期

     一定要注意休息,要有充足的睡眠。也要注意适量的活动,这时候饮食上:要清淡少油,应以高热量低脂肪为主,调理肠胃功能、养血益肾。理疗:姜浴祛湿散寒。盆底肌修复

第四阶段 补气塑形期

      多吃一些富含维生素、叶酸、胶原蛋白的食物,少食多餐。净化机体、增强免疫力。专业产后瑜伽、普拉提运动可以帮助产妇恢复自身体能,减脂塑形、盆底治疗仪可以改善盆底前倾,改善腹直肌分离,提高生活质量

加拿大原装盆底治疗仪

      怀孕、生产的过程中,我们女性的身体机能平衡被打破,产后身体又在自动地不断寻找新的平衡点。要想变美变漂亮,最重要的就是生产后这个阶段了

      怡嘉宁专业产后护理团队

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